2个好习惯为孩子健康护驾

2013-05-03  | 呼啦圈 习惯 孩子 

  好习惯一、让孩子多运动的原因是使人信服的:保持运动能减少孩子肥胖的几率,降低她患心脏病和糖尿病的风险,帮助她每天保持好心情。少于1/4 的孩子每天会有30 分钟的锻炼时间。怎样才能运动成为每天的习惯呢?关键就在于不要强调鈥湺土垛潱迷硕涞糜腥ひ恍!你可以带孩子去玩呼啦圈,去徒步旅行,或者绕着公园跑,沿路拾取落叶。

  你可以发明一些有趣的游戏,比如让爸爸和孩子做一轮仰卧起坐和俯卧撑,孩子来决定爸爸应该做的数量,而孩子所做的数量是爸爸一半,这样孩子们就会乐于加入竞赛。你还可以尝试一种限制在沙发上的时间的系统。用3 个可爱的塑料记号鈥斺斆恳桓霰曛咀旁诘缡踊虻缒郧耙丫A舫30 分钟鈥斺數焙⒆优艹龌馔嫠J保岬玫揭桓龆钔獾募呛抛魑崩

  好习惯二、你的孩子和你一样,需要休息时间。艺术课程和足球比赛是有趣的,但孩子不能接二连三地感觉到压力。考虑下你的孩子有多少时间是不用做任何事情的。如果每天这样的时间少于1 小时,你应该增加她的休闲时间,让她不会身处于任何活动的安排中。如果你的孩子开始感觉压力过大,可以用一些平静的活动分散她的注意力,比如阅读、绘画、深呼吸。纽约城的diane umansky 用鈥溒蚝粑澣盟5 岁的儿子放松。鈥溛胰盟顾母共看蟮孟褚桓銎颍缓舐陌哑懦隼础b澞阋部梢匀煤⒆哟蹬菖莼蛘叽抵椒绯怠R陨纤峒暗牧礁龊孟肮撸魑页ぞ陀Ω镁】赡艿陌镏⒆优嘌鹄矗蛭饨行У奈⒆拥慕】祷ず剑

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《2个好习惯为孩子健康护驾》摘要:钟——当孩子跑出户外玩耍时,他会得到一个额外的记号作为奖励。 好习惯二、你的孩子和你一样,需要休息时间。艺术课程和足球比赛是有趣的,但孩子不能接二连三地感觉到压力。考虑下你的孩子有多少时间是...
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